Mes: Diciembre 2021

La aromatoterapia, según la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística es la aplicación terapéutica o el uso medicinal de sustancias aromáticas (aceites esenciales) para la curación holística. A pesar de que no existen grandes estudios científicos que lo avalen como una terapia curativa, se ha demostrado que se pueden obtener grandes beneficios como una terapia complementaria

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Es importante que se pueden usar esta terapia a través de la inhalación o aplicando en la piel. Para la primera los aceites se pueden usar a través de un difusor, spray o en un baño de vapor. Además de proporcionar un agradable olor, dependiendo de la esencia que usemos, pueden ser utilizados como descongestionantes o como beneficio psicológico. Los aceites estimulan el sistema olfativo llegando hasta el cerebro. Afectando el sistema límbico, relacionado con las emociones, la frecuencia cardiaca, la presión arterial, el estrés, etc.

Las aplicaciones tópicas consisten en el masajes o baños con aceites para que éstos se puedan absorber a traes de la piel. Es importante saber que éstos nunca se aplican directamente sobre la piel, ya que pueden causar irritaciones. Se aplican con aceites o cremas para masajear el área y así estimular la circulación y aumentar la absorción. Algunos argumentan que las áreas que son más ricas en glándulas sudoríparas y folículos pilosos, como la cabeza o las palmas de las manos, pueden absorber los aceites con mayor eficacia.

A continuación, te dejamos algunos clásicos aceites y sus beneficios

LAVANDA: Ideal para antes de dormir ya que ayuda a calmar la ansiedad y el insomnio. Contribuye además a relajar nuestro cuerpo y a disminuir los dolores de cabeza

EUCALIPTUS: Ayuda a aclarar la mente, promueve la sensación de relajación y ayuda a tener una respiración despejada

LIMON: Es un poderoso agente limpiador que purifica el aire, es muy estimulante y energizante y se ha demostrado que ayuda a mejorar el estado de ánimo.

ROMERO: junto con sus aplicaciones culinarias, el romero tiene muchos beneficios. Usado por mucho tiempo por los curanderos, el romero era considerado sagrado por las antiguas culturas griegas, romanas, egipcias y hebreas. Ayuda a reducir la tensión nerviosa y la fatiga ocasional*

Diciembre siempre es un mes ajetreado para los chilenos, el cierre de año, fiestas de graduación para algunos, Navidad y Año nuevo son solo algunas de las celebraciones de las que somos parte este mes. Con todo esto, nuestra dieta suele correr peligro ya que muchas veces comemos y tomamos en exceso, luego, además del arrepentimiento muchas veces nos sentimos mal.

UMAI -la marca que ofrece una completa línea de shampoo, acondicionadores y cremas de cuerpo con ingredientes de origen natural y con envases reciclables- te entrega algunos consejos para eliminar las toxinas luego de las celebraciones de fin de año.

Lo mejor y primero que debes hacer es beber mucha agua. Después de una noche de fiestas nuestro cuerpo amanece deshidratado debido a todo el sodio ingerido en la comida. Por otra parte, el alcohol es diurético, así que es muy probable que necesitemos tomar mucha agua durante todo el día.

También puedes incluir té verde, que es muy rico en antioxidantes y nos puede ayudar en el proceso de limpieza. Incluir jengibre al té o al agua también es una excelente opción que puede ayudar a la hinchazón y a los dolores de cabeza.

Evita los procesados, tales como gaseosas, enlatados y todo lo que no sea perecible. Aprovecha de alimentarte con frutas y vegetales frescos. No queremos sumar más calorías ni comida chatarra a nuestro cuerpo en esta fase.

Muchas veces nos sentimos mal después de una noche de celebración, dolores musculares, de cabeza e incluso una cierta angustia pueden ser parte de los síntomas del día siguiente. Para calmar nuestra mente y disminuir los dolores, te recomendamos realizar ejercicios de respiración. Siéntate en una silla, con los pies en el suelo y realiza 10 respiraciones profundas con los ojos cerrados. Repite todas las veces que sea necesario, verás como de a poco te empezarás a sentir mejor.

Por último, trata de relajarte y pasar un día tranquilo en casa con tu serie favorita. Recuerda la noche anterior con felicidad, siempre está bien compartir con la familia y amigos.